Аранжавыя акуляры дапамагаюць лепш спаць

Швейцарскія навукоўцы сцвярджаюць, што нашэнне аранжавых ачкоў на працягу некалькіх гадзін перад сном дазваляе лепш спаць.

Па словах спецыялістаў, аранжавыя акуляры блакуюць светлавыя хвалі пэўнай даўжыні, якія выпраменьваюцца электроннымі экранамі, якія перашкаджаюць нармальнаму цыклу сну.

Досведы паказалі, што святло ад сіняй часткі спектру душыць вытворчасць арганізмам мелатоніна – гармону, які дапамагае людзям заснуць.

У ходзе вывучэння 13 падлеткаў было ўстаноўлена, што калі хлопчыкі ўвечары на працягу тыдня апраналі аранжавыя таніраванае акуляры – таксама вядомыя як сінія блокаторы, якія дазваляюць прадухіліць падаўленне мелатоніна – гэта рабіла іх сон больш якасным, чым калі яны насілі акуляры з празрыстымі шклом. Пажылыя людзі могуць быць у меншай ступені закрануты уздзеяннем блакітнага святла, лічаць эксперты, так як пажаўценне крышталіка і іншыя змены ў старэюць вачах адфільтроўваюць усё большая колькасць сіняга святла.

Але сіні святло застаецца праблемай для большасці людзей, і папярэдняе даследаванне 20 дарослых ва ўзросце ад 18 да 68 гадоў паказала, што тыя, хто насіў акуляры з бурштынавым адценнем на працягу трох гадзін перад сном, палепшыў якасць свайго сну па параўнанні з кантрольнай групай, якая насіла акуляры з жоўтымі лінзамі, якія блакуюць толькі ультрафіялетавае святло.