10-хвілінны перапынак на працы можа звярнуць назад судзінкавую дысфункцыю

Рэгулярныя кароткія 10-хвілінныя прагулкі падчас працы могуць кампенсаваць шкоду, які наносіць сасудзістай здароўю доўгі сядзенне на адным месцы, мяркуюць амерыканскія навукоўцы з Медыцынскай школы Універсітэта Місуры.

У ходзе даследавання спецыялісты параўналі сасудзістую функцыю 11 здаровых маладых мужчын да і пасля перыяду доўгага сядзення. Было ўстаноўлена, што крывацёк у падкаленнай артэрыі значна зніжаецца пасля сядзення за сталом на працягу 6 гадзін. Затым даследчыкі папрасілі удзельнікаў прагуляцца і выявілі, што ўсяго 10 хвілін хады могуць аднавіць парушаную сасудзістую функцыю і палепшыць крывацек.

Умераныя ўзроўні фізічнай актыўнасці ў працягу дня карысныя для артэрыяльнага здароўя, кажуць эксперты, у той час як пастаяннае знаходжанне ў становішчы седзячы можа паменшыць здольнасць артэрый пашырацца. Пашырэнне з'яўляецца прыкметай судзінкавага здароўя, і чым больш артэрыі могуць пашырацца і рэагаваць на раздражняльнікі, тым яны здаравей. Такім чынам, усяго 10 хвілін хады ў працягу працоўнага дня могуць звярнуць назад судзінкавую дысфункцыю і паменшыць згубныя наступствы працяглага сядзення, падкрэсліваюць спецыялісты.