Ўжыванне грэцкіх арэхаў спрыяе здароваму старэння

Эксперты з Жаночага шпіталя Брыгама раяць жанчынам рэгулярна дадаваць грэцкія арэхі ў свой рацыён, так як нядаўняе даследаванне паказала, што яны могуць прадухіліць верагоднасць развіцця розных праблем са здароўем, звязаных з узростам.

Па словах спецыялістаў, ужыванне 1-2 порцый грэцкіх арэхаў у тыдзень было звязана з паменшаным рызыкай развіцця фізічных парушэнняў. Іншымі словамі, грэцкія арэхі даюць пажылым жанчынам магчымасць захаваць незалежнасць на працягу ўсяго працэсу старэння. Каб прыйсці да такіх высноў, даследчыкі разгледзелі 54762 жанчын, якія назіраліся больш за 30 гадоў. Жанчынам былі зададзены пытанні аб іх фізічным функцыянаванні, у тым ліку аб здольнасці выконваць асноўныя дзеянні паўсядзённым жыцці.

Эксперты падкрэсліваюць, што на зніжэнне рызыкі развіцця фізічных парушэнняў ўплывае агульнае якасць харчавання, а не асобныя прадукты. Так, напрыклад, добрае фізічнае здароўе ў старасці было звязана з павышаным спажываннем гародніны і садавіны, памяншэннем спажывання падсалоджаны напояў, транс-тлушчаў і солі, а таксама умераным спажываннем алкаголю. Сярод асобных кампанентаў ежы асабліва выяўленае ўплыў на здароўе аказвалі апельсіны, апельсінавы сок, яблыкі, грушы, лісце салаты і грэцкія арэхі.